村本エリカ無料レポート
デトックスダイエット シークレットノウハウレポート

本当に「脚やせ」が実現出来る!究極のシークレット・ノウハウ


2016年05月10日

歩き方に注意しよう

あなたは普段外を歩く時、どんな歩き方をしていますか?



歩き方一つとっても太りやすい歩き方というものもあるのですよ。



肥満の人は、自分でも気付かないうちに歩き方が崩れている事もよくあります。



内股・外股・左右への傾き、など、直接足に影響が出ている場合もあります。



他にも、身体自体が前のめりになっていたり逆に反り腰だったりと、見た目にも悪く足にも負担を掛けてしまっている場合もあります。



実は女性は、外反母趾やむくみ、巻き爪など、約九割が足に何らかのトラブルを抱えています。



これは、常に固いコンクリートの上を歩く事や、ヒールなどによる足への負担が、毎日蓄積されるからです。



その結果、むくみが慢性化したり、脚の筋肉が硬化したりするのです。



その解消のためにも、正しい歩き方が必要だと言えます。



太りやすい歩き方とは、どんな歩き方なのでしょうか。



簡単にいうと、次の2点がポイントになってきます



「一直線上を歩けない」

「歩幅が狭い」



一直線上を、ある程度の歩幅で歩くためには、股関節をやわらかく使って腰をしなやかにひねる必要がありますね。



太っている人は、股関節が硬い傾向があり、腰を上手にひねることができず、自然とこういう歩き方になってしまうものです。



腰を上手にひねって歩けば、わき腹や腰の筋肉を使うことになりますからウエストが引き締まりやすくなりますよね。



でも腰をあまりひねらずに狭い歩幅で横に広がって歩いていると、これらの筋肉が使われないので、せっかく歩いても筋肉があまり使われなかったり、脂肪が燃えてくれなかったり痩せることには程遠い効果があるのです。



そうならないためには、少し早足で大股で歩くと同時に、一直線上を歩くイメージで腰をひねりながら歩くと、筋肉を鍛えたり脂肪を燃やしたりするのに効果があります。



例えば家から駅まで。スーパーから家まで。



普段なにげなく歩いている時に、少しこの歩き方を意識すると、やせやすい身体を作ることができます。



自分がどんな歩き方をしているか確認してみてみましょう。



もし太りやすい歩き方をしているならせっかくの歩きがもったいないので、意識して修正してみてください。



こういうちょっとしたことでも毎日積み重ねることでダイエット効果が生まれるのです。

>> 1日5分のダイエット





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posted by 脂肪君 at 18:36| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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