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デトックスダイエット シークレットノウハウレポート

本当に「脚やせ」が実現出来る!究極のシークレット・ノウハウ


2016年03月25日

生理とダイエット1

女性の生活には必ずついてくる生理。



それはダイエット中でも変わりはありませんよね。



実はダイエットと生理は、密接に関係しています。



生理中の身体の仕組み知っているだけで必要以上に悩んだりつらい思いをしたりしなくて済むし、結果としてダイエットを成功に導くことができることでしょう。



ダイエット中の生理と上手に付き合っていきたいですよね。



生理前の1週間〜生理中は、ホルモンのバランスの関係で新陳代謝が悪くなって、体が水分を溜め込もうとする傾向にあります。



その結果、むくみが起こりやすくなったり脂肪が落ちにくくなったりしますよね。



それだけならまだしも、食欲が増してしまうこともあるし精神的にも不安定になってイライラするので、この時期はあまりダイエットをするのに向いていないと言えます。



特に生理中はこの傾向が特に強いのでこの時期は何をやっても痩せないなんて人もいるかもしれません。



体重が減らないどころか、逆に1〜2kgぐらい平気で増えちゃうなんてこともあるのです。



ただでさえ生理中はイライラするのに、体重が思うように減らないことでよけいにイライラしてストレスを溜めてしまうなんてことは嫌ですよね。



では、生理中のダイエットはどうすればいいんでしょうか。



いつも通りカロリーコントロールして、いつも通り運動しても、うまく体重が落ちてくれない。



これはもうしかたのないことなのです。



あなたが女性である限り避けて通ることはできません。



この時期は痩せることに焦るのではなく、生理痛や体調と相談しながら毎日続けている運動をしたり、体重計に乗ることを少し休んだりしてもいいかもしれません。



なるべくストレスを溜めないということを大切にしましょう。



生理中は精神的に不安定になるので、ダイエットをゆるめにしてリラックスしましょう。



月に一度は必ず来る生理。



精神的にはとても不安定にはなりますがそんな時こそ、自分にあった過ごし方を見つけてみてくださいね。

>> 1日5分のダイエット





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2016年03月21日

外食をする時

ダイエット中でも避けられないのが外食ですよね。



特に一人暮らしなんてしていると、外食の機会は増えていまいます。



せっかくの外食なら楽しみたいですよね。



そうは言ってもダイエット中の外食には、いろいろな注意が必要になってきます。



ファミレスのセットメニューなどは、たいてい男性でも満足できるぐらいの量になっていることが多いし、満足感を与えるために何かと脂っこいものが多いものです。



また野菜が少なかったり、栄養バランスが悪かったり。



ダイエット中は、できれば手作りのごはんを食べることが理想ですが、何かと外食って避けられないものですよね。



ですからダイエット中の外食で気をつけて意識することをしていくことが必要なのです。



外食は満足感や見た目を豪勢に見せるために様々な手法で調理されています。



それが、ダイエットに良いかというと必ずしもそうというわけではないのです。



そんな外食の手法を見極めることができれば、食事をする時に気をつけられると思いませんか?



例えば手軽などんぶり系。



実はどんぶり系は通常の定食よりごはんの量が多くなっていることが多いのです。



そしてその分栄養が偏っていることが多いです。



どんぶり物を思い浮かべると、牛丼、天丼…栄養のバランスが良いかと聞かれればそうではないことがわかりますよね?



ごはんの量、栄養バランスを考慮したメニューを選びたいものですね。



例えば、主食、副菜、汁物といったようにバランスの摂れた定食などが理想です。



そして当然かもしれませんが、油を使った炒めもの、揚げものはなるべく避けたいですね。



特に揚げ物系は、見た目を豪勢に見せるために衣が分厚くなっていたり、油がたっぷりしみこんでいるものが多いですよね。



ですから家で食べる揚げ物よりは当然カロリーが高くなっているでしょう。



おすすめなのは、油を使わない茹でる系、蒸す系の料理です。



中には衣を取り除いて食べているなんて人もいると思います。



正しく健康的にやせたいなら、なるべく外食の機会を減らして、自宅で作った食事をとることが理想ですが、たまの外食ならちゃんと楽しむことも大切ですよね。



そしてそれを楽しむために、普段の食生活に気をつけることが大切なポイントなのですよ。



外食は量も多め、油も多め、味も濃いめ。



これを頭の片隅に置いておくことが大事ですね。

>> 1日5分のダイエット





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2016年03月15日

アトキンスダイエット

ダイエットに挫折をする人を見ていくと、結果がでないということに対して失望するという人は多いようです。

もしかするとあなたも結果が出なくてダイエットに挫折をしたことがあるかもしれませんね?

確かに、一生懸命頑張ってみたところで結果がでないと自分が嫌になったりする気持ちはわかります。



しかしダイエットというのは、まだ未解明なところもたくさんあります。

いろいろなダイエット法がすでに世に出ていますが、いまだかつて、誰にでも効いたダイエット法などは出てきていません。

ダイエット法というのは、ある人には効果がある一方、ほかの人には効果がでないものなのです。



ですから、一つのダイエット法に挑戦をして結果が出なかったとします。

それは、あなた自身がダイエットに向いていないという結論にはつながりません。

あくまでも「そのダイエット法があなたには向いていなかっただけ」のことなのです。



アトキンスダイエットというのが、世界中で注目を集めたことがあります。

アトキンスダイエットというのは、炭水化物を取らないでダイエットをするという方法です。



話題になったくらいですから、実際にダイエット効果があった人も少なくないでしょう。

しかし一方で、医学界の中には身体を壊すから危険という意見もあるようです。

世界的に有名なダイエット法でも、このように専門家の間で賛否両論が出るくらいなんです。



ですから、2つや3つのダイエット法を実際にやってみてうまくいかなかったとしても、そんなに悲観をする必要はどこにもありません。

「このダイエット法は自分には向いていないや。次のダイエット法を試してみよう」くらいの軽い気持ちで臨むことです。



しかしころころ変えるのもどうかと思います。

ダイエット法は、一日にして劇的に効果が出るものじゃありません。



一つのダイエット法で、効果が表れ始めるのは初めてみて2〜3カ月後だといいます。

ですから最低でも2カ月は続けることです。

そこで結果が出なければ初めて、ほかのダイエット法にスイッチしてみましょう。

>> 1日5分のダイエット





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