村本エリカ無料レポート
デトックスダイエット シークレットノウハウレポート

本当に「脚やせ」が実現出来る!究極のシークレット・ノウハウ


2015年01月16日

あなたの食べ方は間違っていませんか?

健康的にダイエットできる食べ物といえば、野菜にお豆腐といった低カロリー
な食材が最初に浮かぶと思います。

そこである女性が毎日野菜サラダを食べてダイエットを試みていました。

しかし、1ヵ月後、彼女は逆に体重が増加したそうです。

それは何故でしょうか?

実は、彼女は毎日サラダに様々なドレッシングやマヨネーズを
たっぷり使っていたのです。

おまけに同じものを我慢して食べていればストレス、
つまりダイエット後のリバウンドの原因にもなります。

このように、いくら食材がヘルシーでも、その食べ方によっては逆に体重を増やしてしまう結果になるのです。

ヘルシーなものをよりヘルシーなまま、そしてバランスよく食べることが大切です。

調理方法としては、揚げるよりは焼く、焼くよりは煮ること。

焼くときはできるだけ油を使わなくてもいい、テフロンなどの加工をされたフライパンを使用するといいです。

水分も補給でき、調理も楽な生野菜などもおすすめですが、これは食事の前菜として食べることで、後からの、少しカロリーのあるメインディッシュの吸収を抑えることも出来ます。

こういったちょっとした工夫をするだけでも、日々の摂取カロリーが抑えられますよ

>> 1日5分のダイエット


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posted by 脂肪君 at 21:50| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする


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