村本エリカ無料レポート
デトックスダイエット シークレットノウハウレポート

本当に「脚やせ」が実現出来る!究極のシークレット・ノウハウ


2014年12月19日

出ないんですが?

ダイエット中に便秘になることは良く聞く話ですが、

ダイエット中に便秘になってしまう人の共通点は

食べる量が減ったので、出なくなったということなんです。

食べる量が少なければ、便のかさが少なくなるので、出る便の量もへります。

もしくは、便が滞在するでしょう。

だから、たくさん食べれば、かさも増えて出るわけです。

でも、なんでもたくさん食べれば良いと言うわけではありません。

お勧めな方法は、やはり、フルーツや野菜をたくさん食べる事です。

モデルの生活ではフルーツを良く食べると聞きます。

フルーツは便のかさを増やしてくれ、食物酵素が含まれるのでダイエット中の間食には持って来いの!食べモノです。

あなたはダイエット中だからと言って食べる量を控えているのなら、それは注意が必要です。

食べる量が減れば、便の滞在時間が長くなり、便からの有害物質が長時間大腸から吸収されるので、

肝臓に負担をかけて、腸の蠕動運動も弱くなってしまいます。

肝臓が弱くなれば、冷えの原因にもなるので冷えから始まり、むくみの原因になります。

むくみをほっておくと、脂肪に変わってしまうので、体脂肪も増えてしまうんです。

結果食べないダイエットは何のメリットもありません。

あなたがやることは、食べる量を減らすのではなく、食べる物の内容を変える事が先決だと思います。


>> 1日5分のダイエット


関連記事

その健康法、寿命を「縮める」そうです

脂肪が取れる薬 薬局で売ってある、飲むだけでおなかの脂肪が取れると言う錠剤が...
皮下脂肪を燃焼する漢方

脂肪燃焼薬 - ダイエットピルは市販?通販?

posted by 脂肪君 at 12:34| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年12月17日

もうダイエットやめよう

あなたは食べても太るのですか?
本当ですか?

本当は食べてないんじゃないの?

昔、サラダだけのダイエットとか、プロテインだけとか、だけ だけ ダイエットをやったことがあるんじゃない?

だから、太るんですよ。
一度、無理に痩せた人は少しだけ食べても太ってしまうの。
でも、食べないと太るのよ。

「え?食べても食べないでも太るじゃないどうしたらいいの?」

はい、答えはやっぱり食べるしかないんですよ。
でも、なんでも食べていいか?と言うとそうではないんです。

だからといって、カロリー計算に頼っても駄目ですよ。

あんまりダイエットダイエットって考えない事とカロリー計算なんかやめる事。

そして、毎日

ごはん おかず 汁 野菜

とバランス良く食事を楽しくするのよ!

周りの環境も大事よ。
応援してくれる家族や彼氏、友達

無理をしない事

そして、ダイエットから卒業して他のことをやりましょう。

ココ大事です。

ダイエットを卒業するんです。

体重を減らす事ばかり気にしたって幸せになれないんだよ。

だから、他のやりたい事を探してそのやりたい事に没頭してください。

それが一番です。

>> スペシャルダイエットレポートを受け取る


関連記事

「がまんしないダイエット」を続けてます――拝原利恵さん

お腹とかに巻いてブルブルやる器具って脂肪燃焼に効果あるの? 妻が通販で電気で...
お腹の脂肪燃焼について

幸せお腹の体脂肪の燃焼 - skkoty'sカクテル

posted by 脂肪君 at 09:28| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年12月09日

がんばる?

とにかく毎日がんばるぞ!
とがんばることを目標にしてしまいがちですが、

この「がんばる」

評価しにくい目標だと思いませんか?

というのは、頑張ったといっても、頑張っていないかもしれないし、頑張っていない、とおもっても、実際は頑張っているかもしれないからです。

「わたし、今日かなり頑張った。」

本当に、そうなのか?

何をもって頑張ったといっているのか?

本当に、その頑張ったで目標に近づけるのか?

これは、ただ、目標を頑張ったに設定していることで、陥ってしまうパターンです。

がんばるは、素晴らしい目標なんですが、やはり、1日にやるべき事を決めてそれをこなせたら、がんばったとおもうことです。

ダイエットの記録を付けるために、メモ帳に食事の記録を付けるのか、付けないのか?

付けたら、がんばった〜です。

付けなかったら、がんばらなかったです。

ようは、達成感を味わうために、頑張った〜と思える事を先に決めておきましょう。

ということです。

達成感を味わうのは、大事なことです。

何かを達成すると、その感覚が癖になりますよね?

身に覚えありませんか、ありますよね。

例えば、車の運転免許や自転車に乗れた時に

やった!乗れるようになった!

自分すごい!

と達成感を味わうことが出来ます。

3歳の子供ならばおかあさんとおとうさんの顔の絵を書けるようになっただけでもすごいね!出来るじゃない。

と褒めてあげることで、子供が達成感を覚えて何事もこなせる人間になって行けると思います。

事実、家の娘は、わたしの顔を書く練習をしているのですが、1か月前は、口と輪郭しか書けなかったのです。

でも、1ヶ月後の今では、目と鼻も書けるようになりました。

最近では、パパの御髭も書けるようになったのです。

それは、小さな成功をほめてあげて達成感を覚えさせたからです。

大人になっても、自分に何かしらのご褒美を用意することです。

1日ダイエットの記録を書いたら、自分をほめる

もしくは、貯金箱に100円づつ入れていく。
達成出来なければ、貯金箱から100円を抜き取っていく。

単にがんばる ということを目標にするのではなく、1日にやるべき事を目標にして、それを達成すると、何か自分にご褒美を与えていくという達成感を子供の時のように脳に教え込んでいけば、

あなたはきっとダイエットで成功出来るはずです。

その目標は、自分を評価出来る目標になっているのか?

といことを考えてみてくださいね。
ありがとうございます。

それとも、
ダイエットしないで痩せる?
>> ダイエットしないで痩せる?


関連記事

傷の湿潤療法貫く信念 練馬光が丘病院・夏井睦さん (1/2ページ)

短期間でのダイエットについて 大学生の女です(´・ω・`) 去年の夏と比べ...
私は23歳の男子大学生です。 短期間でのダイエット

短期間で絶対に痩せる方法 - 激太り・激やせ芸能人の総特集 - So-net

posted by 脂肪君 at 21:14| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする


村本エリカ無料レポート
デトックスダイエット シークレットノウハウレポート

本当に「脚やせ」が実現出来る!究極のシークレット・ノウハウ